تشدد الدكتورة على أهمية النظام الغذائي، النوم الجيد، تجنب التدخين، والحفاظ على نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اختبار بسيط يكشف لك لو كان قلبك سليم
الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا كشفت عن عدة مؤشرات لتقييم صحة القلب:
عبارات تهنئة اليوم الوطني 94 وأجمل كلام عن اليوم الوطني السعودي
من كواليس زواج عبير الراجحي هذا أغرب ما طلبته من منظم الافراح في قاعة الفرح
السعودية تبدأ تطبيق نظام حماية البيانات الشخصية في هذا الموعد
عقوبة التقديم في حساب المواطن بعقد إيجار غير موثق أو غير صحيح
-
ضغط الدم:
- المستوى المثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
- الطبيعي: أقل من 130/85 ملم زئبق.
- المرتفع: بين 130-139/85-89 ملم زئبق، يشير إلى احتمال وجود أمراض في القلب والأوعية الدموية.
-
ضربات القلب:
- في حالة الراحة، يجب أن تكون أقل من 80 نبضة في الدقيقة.
- إذا كانت أقل من 60 نبضة / دقيقة في حالة الراحة لشخص غير رياضي، يجب إجراء فحص طبي.
-
مستوى الكوليسترول:
- الكوليسترول الكلي في الدم يجب أن يكون دون 5 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الضار (LDL) يجب أن يكون أقل من 3.0 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) يجب أن يكون أعلى من 1.2 مليمول/لتر للرجال وأكثر من 1.0 مليمول/لتر للنساء.
-
مستوى الغلوكوز:
السعودية تبدأ تطبيق نظام حماية البيانات الشخصية في هذا الموعد
عقوبة التقديم في حساب المواطن بعقد إيجار غير موثق أو غير صحيح
سماء السعودية تتزين.. موعد العروض الجوية للاحتفال باليوم الوطني 94 وأماكن العرض
منصة الضمان الاجتماعي الرابط الرسمي للتسجيل وتحديث البيانات 1446
- مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول/لتر
سماء السعودية تتزين.. موعد العروض الجوية للاحتفال باليوم الوطني 94 وأماكن العرض
منصة الضمان الاجتماعي الرابط الرسمي للتسجيل وتحديث البيانات 1446
الامن العام يكشف مصير مواطن سعودي تطاول على الذات الالهية واساء لاحد ذوي الاعاقة من هذه الجنسية
وزارة الداخلية تحدد عقوبة استخدام علم السعودية مع قرب حلول احتفالات اليوم الوطني ال94
الامن العام يكشف مصير مواطن سعودي تطاول على الذات الالهية واساء لاحد ذوي الاعاقة من هذه الجنسية
وزارة الداخلية تحدد عقوبة استخدام علم السعودية مع قرب حلول احتفالات اليوم الوطني ال94
إحصائية جديدة تكشف عدد سكان السعودية المواطنين الذين يحملون الجنسية السعودية في 2024
رابط التقديم في وظائف حرس الحدود للنساء 1446 عبر أبشر للتوظيف "تعرف على الشروط وخطوات التقديم"
إحصائية جديدة تكشف عدد سكان السعودية المواطنين الذين يحملون الجنسية السعودية في 2024
رابط التقديم في وظائف حرس الحدود للنساء 1446 عبر أبشر للتوظيف "تعرف على الشروط وخطوات التقديم"
عدد سكان الامارات العربية المتحدة ونسبة الاجانب المقيمين فيها في 2024
أسعار تذاكر القطار من جدة إلي المدينة 2024 ورابط أسعار التذاكر